Это тренировки с собственным весом и отягощениями, направленные на увеличение мышечной силы.
Подходят для разных целей тренирующегося (похудение, развитие силы, выносливости). Воздействуя на определенные группы мышц, помогают корректировать фигуру.
Укрепляют не только мышцы, но и сухожилия, связки, кости. Это помогает нам правильно двигаться, избегать травм, снижает риск суставных заболеваний.
Форма одежды
Свободная форма одежды, наличие кроссовок.
Возрастные ограничения
Тренировки проходят от 18 лет.
Противопоказания
- Беременность (особенно второй, третий триместры)
- Различные заболевания сердца, сердечно-сосудистой системы (аритмия, повышенное артериальное давление, тахикардия и др.)
- Различные заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата
- Инфекции, воспаления, протекающие с высокой температурой
- Серьёзные заболевания, травмы позвоночника
- Период после операции
- Варикозное расширение вен
- Тромбоз
- Геморрой
