Растяжка — упражнения, направленные на улучшение гибкости и подвижности суставов. Тренировка низкой интенсивности. Подробнее
Шпагаты – комплекс упражнений, направленных на развитие трех шпагатов (поперечный и продольные). Тренировка средней интенсивности. Подробнее
Pole-dance, Pole-sport – акробатика (танец) на пилоне, который включает в себя выполнение определенных трюков в зависимости от физической подготовки. Подробнее
Пилатес – комплекс упражнений, выполняемый с постоянным контролем дыхания и направленный на улучшение точности движений, благодаря чему подключаются в работу все мелкие группы мышц. Тренировка средней интенсивности. Подробнее
Здоровая спина – комплекс упражнений, направленный на развитие мышечного корсета и оздоровления позвоночника. Подробнее
АЭРО фитнес – упражнения в гамаке. Сочетание силового направления с йогой в гамаках, позволяющих фиксировать тело в балансирующем состоянии. Подробнее
АЭРО растяжка – комплекс упражнений в гамаках, влияющих на увеличение растяжки и укрепление мышц, связок и суставов. Подробнее