Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем избавляет от зажимов и развивает координацию и гибкость, вытягивает позвоночник, снижает нагрузку на суставы – все давление идет на гамак, вес тела при этом практически не ощущается – риск получить травму минимальный. Аэро растяжка улучшает кровообращение – приток крови происходит за счет перевернутых упражнений, а ее застой это одна из причин целлюлита и жира.
Форма одежды
Занятия проходят босиком. Удобная и закрытая одежда (лосины, футболка).
Возрастные ограничения
Проходят тренировки для детей от 8 лет.
Противопоказания
- заболевания костей и суставов
- сердечно-сосудистые заболевания
- высокое или низкое кровяное давление
- инсульт
- беременность
- ожирение
- применение препаратов, например, для нормализации свертывания крови.
