Шпагаты

При растяжке на шпагат укрепляются мышцы и сухожилия, улучшается кровообращение, приобретается гибкость, растяжка помогает убрать лишнюю жидкость из организма. Также шпагат способствует похудению. За счет выполнения упражнений с правильным дыханием, улучшается обмен веществ и это помогает бороться с лишними килограммами.

Форма одежды

Тренировки проходят в носках и свободной, удобной, теплой одежде для сохранения тепла в теле.

Возрастные ограничения

Групповые тренировки от 8 лет.  

Противопоказания

  • артрит
  • артроз (воспалительные процессы в суставах)
  • действующие травмы, разрывы, паховые грыжи
  • опущение матки
  • дисплазия тазобедренных суставов
Оцените статью