При растяжке на шпагат укрепляются мышцы и сухожилия, улучшается кровообращение, приобретается гибкость, растяжка помогает убрать лишнюю жидкость из организма. Также шпагат способствует похудению. За счет выполнения упражнений с правильным дыханием, улучшается обмен веществ и это помогает бороться с лишними килограммами.
Форма одежды
Тренировки проходят в носках и свободной, удобной, теплой одежде для сохранения тепла в теле.
Возрастные ограничения
Групповые тренировки от 8 лет.
Противопоказания
- артрит
- артроз (воспалительные процессы в суставах)
- действующие травмы, разрывы, паховые грыжи
- опущение матки
- дисплазия тазобедренных суставов
