Пилатес

Пилатес направлен на укрепление и тонизирование мышц (без максимальной силовой и аэробной нагрузки). Специальное глубокое дыхание и точные движения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.

Пилатес помогает проработать мышцы брюшного пресса, а глубокое дыхание усиливает кровообращение, способствует увеличению объема легких, и благодаря этому уходит висцеральный жир, живот становится плоским и упругим. Помогает снять депрессию и нормализовать сон.

Форма одежды

Удобные и свободные лосины (штаны).

Возрастные ограничения

Групповые тренировки от 14 лет.

Противопоказания

  • простуда, грипп
  • разрывы в мышцах
  • повреждения позвоночника
  • людям с психическими заболеваниями будет сложно выполнять упражнения размеренно
Оцените статью