Пилатес направлен на укрепление и тонизирование мышц (без максимальной силовой и аэробной нагрузки). Специальное глубокое дыхание и точные движения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.
Пилатес помогает проработать мышцы брюшного пресса, а глубокое дыхание усиливает кровообращение, способствует увеличению объема легких, и благодаря этому уходит висцеральный жир, живот становится плоским и упругим. Помогает снять депрессию и нормализовать сон.
Форма одежды
Удобные и свободные лосины (штаны).
Возрастные ограничения
Групповые тренировки от 14 лет.
Противопоказания
- простуда, грипп
- разрывы в мышцах
- повреждения позвоночника
- людям с психическими заболеваниями будет сложно выполнять упражнения размеренно
