Фитнес-упражнения направлены на работу с мышцами. Одновременно повышается гибкость и эластичность связок, выносливость, происходит вытягивание позвоночника, что актуально для людей с остеохондрозом. Улучшает чувство равновесия. Гамак равномерно распределяет нагрузку: суставы и позвоночник – в безопасности, а нужные группы мышц включены в интенсивную и динамичную работу. Выполнение упражнений стимулирует кровообращение во всем организме и стабилизирует работу нервной системы.
Форма одежды
Занятия проходят босиком. Свободная и закрытая одежда (лосины, футболка).
Возрастные ограничения
Проходят тренировки для детей от 8 лет.
Противопоказания
- заболевания костей и суставов
- сердечно-сосудистые заболевания
- высокое или низкое кровяное давление
- инсульт
- беременность
- ожирение
- применение препаратов, например, для нормализации свертывания крови
